El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar el bienestar general, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. El masaje durante el embarazo suele generar reacciones ambivalentes en la comunidad médica con respecto a su seguridad y objetivo.
Investigaciones recientes han demostrado que la terapia de masaje prenatal puede ser un elemento fundamental en la atención prenatal de la mujer y debe considerarse cuidadosamente.
Aunque muchas organizaciones de formación en terapia de masaje imparten cursos para mujeres embarazadas, lo mejor es buscar un especialista certificado en masaje prenatal.
La APA reconoce a algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas; sin embargo, es esencial verificar sus credenciales.
Estudios demuestran que la terapia de masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, minimizar los síntomas de la depresión, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
El masaje aborda diferentes necesidades mediante diversas técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.Únete a nosotros masajes relajantes embarazadas sitio web
El objetivo del masaje sueco es aliviar la tensión muscular. y mejora el flujo linfático y sanguíneo mediante una ligera presión sobre ciertos grupos musculares.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo, ya que alivia varias molestias comunes asociadas con los cambios óseos y circulatorios causados por las fluctuaciones hormonales.
Ley de los agentes hormonales
Estudios realizados durante la última década han demostrado que los niveles de agentes hormonales relacionados con la relajación y la ansiedad se modifican drásticamente cuando se integra la terapia de masaje en la atención prenatal de la mujer.
Esto resulta en una mejoría del estado de ánimo y la salud cardiovascular. En mujeres que recibieron terapia de masaje dos veces por semana durante solo cinco semanas, se redujeron los niveles de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con el estrés), y aumentaron los niveles de dopamina y serotonina (niveles bajos de estas hormonas se asocian con la depresión clínica).
Estos ajustes en los niveles hormonales también resultaron en menos complicaciones durante el parto y menos casos de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la incorporación del masaje terapéutico al tratamiento prenatal regular aporta beneficios para la salud de la madre y del recién nacido.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele ser causado por la disminución del flujo sanguíneo y el aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos debido al crecimiento del útero. Los masajes estimulan los tejidos blandos para disminuir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también favorece la eliminación de los desechos celulares transportados por el sistema linfático.
Alivio del dolor nervioso
Muchas mujeres experimentan molestias en el nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero ejerce presión sobre el suelo pélvico y la parte baja de la espalda. La presión del útero estira los músculos de las piernas, provocando inflamación y presión sobre los nervios cercanos.
La terapia de masaje trata los nervios irritados, ayudando a liberar la tensión en los músculos circundantes. Muchas mujeres han experimentado una disminución significativa del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a los masajes.
Otros beneficios potenciales del masaje prenatal incluyen:
- Menos dolor de espalda
- Molestias en las articulaciones
- Mejora de la circulación
- Reducción del edema
- Disminución de la presión arterial alta y la frustración
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora de la oxigenación de los tejidos blandos y los músculos
- Duermo mucho mejor
Precauciones para el masaje prenatal
Al igual que con cualquier enfoque restaurativo para el bienestar durante el embarazo, las mujeres deben consultar sobre la terapia de masaje con su proveedor de atención prenatal. La mejor manera de evitar los peligros del masaje prenatal es informarse y trabajar con especialistas experimentados.
Posición corporal durante el masaje prenatal
Muchos profesionales consideran que la posición más efectiva para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con abertura para el útero pueden no ser seguras y ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se hunda, provocando un estiramiento indeseado de los ligamentos uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera cita para verificar la posición que recomienda a sus clientas durante el masaje.
Encuentre un masajista adecuado
Es fundamental acudir a un masajista prenatal cualificado. Los especialistas cualificados han recibido formación que supera los estándares nacionales para terapeutas de masaje y comprenden a la perfección cómo abordar las necesidades específicas de la maternidad y el masaje.
Son expertos en posicionamiento seguro y previenen la tensión en los ligamentos uterinos. También pueden detectar síntomas de embolia y varices.
Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguna de las siguientes afecciones deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Antecedentes de parto prematuro
Inflamación extrema, presión arterial alta o dolores de cabeza intensos repentinos
Parto reciente
¿Es seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar el masaje en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Numerosos centros se negarán a ofrecer masajes a mujeres en su primer trimestre de embarazo debido al mayor riesgo de pérdida fetal asociado a las primeras 12 semanas de gestación.
Masaje prenatal como parte de la atención prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar el bienestar prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Junto con el asesoramiento y la orientación de un profesional de la salud prenatal, la terapia de masaje puede integrarse en la atención prenatal habitual como un complemento psicológico y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva técnica de masaje.
